Cours d’Apnée Monofin – 4000thb (environ 110 USD)

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Durée : 2 jours (1 jours + 1 journée de formation)
Comprend le repas, images, de l’équipement
Exigences : Niveau 1 ou équivalent SSI
Prix spécial pour les Masters : 1000thb

Nager avec un monofin est une grande expérience, il est un apnéiste plus rapide, plus efficace, et gracieux comme un dauphin… s’il sait comment l’utiliser correctement ! Ce cours s’adresse aux plongeurs qui veulent aller de l’avant et apprendre à utiliser ce bel outil dans les confiner ou open water

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DESCRIPTION DU COURS

Rien de nouveau, il faut un aller au-delà de votre zone de confort. Au début, un mono fin peut se sentir maladroit et stupide. Mais le bâton avec lui. Les récompenses valent bien le dingo-fin. L’objectif est d’apprendre à coordonner l’ensemble de votre corps en un seul muscle de natation. Quand vous le faites, vous vous sentirez comme vous pouvez déplacer autour de l’eau d’une certaine manière, pas avec elle. Apprentissage de l’ondulée est le secret et la joie d’mono fin l’apnée.

-1 piscine session pendant laquelle vous apprendrez et pratiquerez mono fin la technique de nage en surface et sous-marines (apnée dynamique) en commençant par les petites ailettes en caoutchouc d’apprendre d’abord le droit le mouvement du corps, puis de passer à l’mono fin pour parfaire le style.

Théorie -1 session pendant laquelle vous apprendrez ce qu’il faut garder à l’esprit lorsque vous choisissez un mono fin pour vous-même, variété de mono palmes et la différence entre eux.

-2 l’eau libre au cours de laquelle vous apprendrez à faire une plongée à poids constant avec un mono fin.

Notre Monofin pour Débutants Formation est un cours spécialisé pour le développement de la technique correcte monofin. Vous serez présenté à des étirements et exercices qui vous aideront à améliorer votre monofin kicks tout en obtenant une meilleure fluidité et simplifié sous l’eau. position

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Horaire de cours

Afin d’obtenir les la plupart hors de la performance vous mono fin plongées, une certaine attention à votre forme et technique est justifiée. Toutes les améliorations de forme, la rationalisation et la technique payera des dividendes et vous vous trouverez couvrant plus de terrain sur un seul souffle, d’avoir moins de fatigue musculaire et d’être en mesure de réaliser plus de vitesse avec le même effort.

La rationalisation / hydrodynamique : afin de se déplacer dans l’eau de manière efficace, nous devons travailler sur notre « glissement ».  Ceci est fait en se concentrant sur la réduction de la traînée hydrodynamique.

Flexibilité : Les 2 raisons principales que nous voulons travailler sur la « flexibilité » sont pratiques et efficaces pour la rationalisation de la tête, ainsi que de faciliter un bon coup pour les dauphins / ondulée. La ceinture d’épaule, la poitrine et le haut du dos exigent une certaine souplesse afin d’atteindre la bonne mains-sur-mesure simplifiée de la tête. Mon test ultime est de voir si vous pouvez rester dans cette position au cours d’une apnée à sec et dernier presque aussi longtemps que si vous vous allongerez-pleinement détendu pour un maintien statique à sec plus traditionnels.

Type de technique : une fois que vous avez une bonne flexibilité dans le haut du dos et les épaules, vous devez être conscient sur le démarrage de l’ondulée quelque part entre vos épaules et le haut du sternum. La poitrine descend, le cul et la soulève jusqu' »fouet est fissurée » vers la fin.

Lorsque vous ondulent, vous devriez sentir votre corps d’un peu d’ondulation sous votre clavicule, à travers votre cage thoracique de l’abdomen et le bas du dos, puis vers les hanches, où la motion est agrandie à transmettre l’alimentation à la fin. Vos jambes et fin sont comme des récepteurs d’une vague, la traduction du signal interne du corps en une force propulsive. Si le haut de votre corps est raide-où l’ondulée est né, et l’alimentation sera atténuée ou complètement perturbé. Il y a beaucoup d’exercices pour apprendre le moment de l’accident vasculaire cérébral mono fin mais il est vital que vous faites de votre mieux pour faire de votre corps le meilleur intermédiaire pour l’ondulée en améliorant votre force et flexibilité. Des exercices comme le Yoga et Pilâtes qui utilisent des étirements dynamiques lentes et exercices de poids corporel sont parfaits pour la formation croisée. Nous allons utiliser une caméra sous-marine pour évaluer vos traits.

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