ssilogofreedivingrgbwhiteNiveau 3 – Cours de plongée profonde en apnée

13500 THB (environ 375 USD)

Durée : 4 jours (9h à 16h)
Profondeur max : 40 mètres
Jusqu’à 5min apnée
Comprend : photos, équipement, SSI Cert.

Le niveau 3 d’Apnée SSI est le spécialiste du cours de plongée profonde qui va vous équiper avec les connaissances appropriées pour vous emmener dans le bleu profond et au-delà. Ce cours vous fait passer à un niveau de confiance dans votre apnée. Non seulement vous apprendrez les techniques de plongée plus profonde mais vous pourrez également en apprendre davantage sur la façon d’un conditionnement physique votre corps pour gérer la pression croissante. Vous apprendrez bouche-remplir la péréquation, inverser l’emballage, expirez plongée (CFD) et les techniques de gestion mentale. Ce cours va aborder les points faibles et de vous pousser à la limite de vos capacités d’Apnée et vous permettra de découvrir le nouveau défi de l’apnée compétitive. Il est recommandé d’avoir quelques jours de formation après votre PPI2 de se sentir plus fort et confiant avant d’essayer ce cours de plongée profonde.
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Horaire de cours

Théorie :

SSI dans votre Niveau 3 vous apprendrez la relation entre l’Apnée et la loi de Henry, pression partielle avec la la loi de Dalton, les risques de maladie de décompression pour plongéers et d’une narcose. En tant que plongeur descend à la profondeur de l’augmentation de la pression de l’eau provoque une augmentation de la pression d’oxygène dans l’ensemble, bien que l’oxygène est consommée. Cependant, lors de l’ascension avec la pression de l’eau et l’oxygène, la pression diminue et l’oxygène fournit à manquer à la fin de la plongée, panne d’apnéiste peut survenir rapidement avec peu ou pas d’avertissement. Le plongeur feront l’expérience la plus grande diminution de la pression en oxygène à environ 10 mètres sous la surface et moins profondes. Après le plongeur inhale de l’air à la surface, il faut environ 20 secondes pour 30 pulsations ou l’apport en oxygène qu’à atteindre le cerveau. Jusqu’à ce circuit est complet, le plongeur est toujours en danger de blackout, même s’il respire et peut-être même fait signe à son ami qu’il est « très bien. » L’instructeur va se concentrer sur les procédures de sécurité, la concurrence set ups et de règles et de comprendre les risques d’Apnée haute comme vous l’ascendance de plus en plus profondément dans le bleu.

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La péréquation Mouthfill :

Il n’y a pas de péréquation technique dans l’apnée qui est plus parlé, cherché à, ou mal compris que mouthfill. Pour de nombreuses personnes, il s’avère être un cauchemar d’apprendre… Avec Blue Immersion il n’a pas à. La bouche pleine , la technique a été développé par Eric Fattah qui était à la recherche d’un moyen efficace pour plonger au-dessous du volume résiduel (30 à 40 mètres en moyenne). C’est une technique très importante qui est essentielle pour toute qu’apnéiste tient à des profondeurs de plongée confortablement en dessous de 30m2 et également de minimiser les risques d’accaparements des poumons ou de la trachée. C’est une technique avancée qui permet une péréquation progressive en poussant l’air directement à partir de la joue et la bouche dans l’oreille moyenne sans avoir à utiliser le diaphragme ou les poumons. Il est assez difficile d’apprendre en théorie, mais l’analyse étape par étape et en perfectionnant les exercices à sec avant de vous exercer dans l’eau, vous trouverez qu’il est un confortable technique qui va pousser votre profondeur de plongée libre au niveau suivant. Votre formateur fera preuve de beaucoup d’exercices avec des ballons pour vous aider à obtenir le contrôle de votre palais mou et de l’épiglotte qui ne sont pas des muscles, mais les tissus mous et de cartilage. Contrairement aux muscles qui nous permettent de contrôler et de se sentir, les tissus mous sont feelingless et contrôlée par la subconscience. Les instructeurs d’Blue Immersion sont hautement formés et expérimentés avec des compétences de péréquation apnée ! Nos méthodes uniques de formation vous donnera toutes les connaissances et les outils nécessaires pour comprendre et maîtriser la péréquation mouthfill. Le volume pulmonaire est diminué au cours de plongées profondes et même si vous vous entraînez dur pour augmenter votre profondeur en utilisant Frenzel, vous allez bientôt atteindre une limite. Apnéiste profond il suffit de ne pas utiliser de Frenzel à cause de l’augmentation du risque de lésions pulmonaires.

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Expirez plongées ou FRC plongées :

La capacité résiduelle fonctionnelle (CRF) est le volume d’air présent dans les poumons à la fin d’expiration passive. Au FRC, les forces de recul élastique de la paroi thoracique et les poumons sont en équilibre et il n’est pas de l’effort par le diaphragme ou d’autres muscles respiratoires. Au cours de votre niveau 3 SSI vous apprendrez à plonger après une expiration passive, c’est une toute nouvelle expérience ! Chaque fois que vous passez sous vous essayez d’obtenir le plus d’air dans vos poumons que possible. Le plus d’air le plus d’oxygène à réserver sur le chemin vers le bas. Expirez en plongée sous-marine nous le faire un peu différent. Avant d’aller vers le bas en fait, nous avons l’expiration. Nous allons vers le bas, avec seulement la moitié de notre capacité pulmonaire. Cela peut sembler fou mais c’est un excellent moyen de s’entraîner pour la profondeur ! Votre volume pulmonaire diminue avec l’augmentation de la pression. Avec seulement la moitié de votre capacité pulmonaire signifie que vous allez atteindre votre capacité résiduelle à des profondeurs. Vous allez sentir la pression que vous normalement seulement faire l’expérience à des plongées plus profondes. Mauvaise connaissance et pratique de expirez dives vous exposer à la possibilité d’une compression des poumons. Sur une plongée exhaler, non seulement sont de grandes profondeurs simulées, mais sont accessibles à plus grande vitesse qui peut ne pas vous donner assez de temps pour blood-shift à se produire dans le plein degré. Être très prudent avec la profondeur et d’avoir régulièrement un programme d’étirement thoracique en place ! Rappelez-vous que plus votre poitrine est souple, moins vous avez de chances de faire l’expérience de squeeze. C’est également la raison pour laquelle toutes les plongées en apnée exhaler se font à l’aide d’mouthfill. Votre formateur va vous donner une formation de très haute qualité avec de nombreux conseils pour plonger sur l’expirez en toute sécurité : Utilisez la ligne à tirer sur l’immersion (gratuit) de sorte que vous avez le contrôle total de votre descente, et nager jusqu’à poids constant avec vos bras vers le bas pour éviter les micro-serre.

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Emballage : marche arrière

Au niveau 2 vous a présenté à l’étirement du poumon vide. Les célèbres photos dans laquelle vous voyez un apnéiste laisser disparaître ses tripes en suçant dans son diaphragme. Étirement du poumon vide est très important en apnée. Il s’étend notre diaphragme qui nous prépare à la pression nous faisons l’expérience en profondeur. Une membrane souple rend aussi plus facile à manipuler les contractions. Les contractions se sentent « modérée » après votre diaphragme devient plus souple. Pour que l’étirement du poumon vide au niveau suivant, nous vous enseigner la technique de la marche arrière de l’emballage. Même après une expiration active il y a encore d’air dans les poumons. Par Emballage de marche arrière vous pouvez pousser encore plus l’air, ou plus précises, sucer plus d’air. De cette façon, vous pourrez augmenter l’étirement du diaphragme, ce qui rend la partie plus intense. Votre diaphragme sera plus flexible que jamais, qui va vous permettre d’aller plus loin et se sentir plus confortable pendant plongées.

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Coaching :

De l’extérieur l’Apnée à la première ressemble à un sport très individualistes. En outre, au cours de la descente vers le fond de l’océan vous êtes sur votre propre. Mais comme beaucoup de sports individuels il y a les entraîneurs dans l’arrière-plan la préparation de l’athlète pour de hautes performances. C’est également le cas en apnée. La règle numéro un dans l’Apnée : ‘Ne plongez jamais seul’ signifie plus que le simple fait d’avoir un copain qui vous tient compagnie. L’ami est aussi un coach. Un coach qui vous aidera à l’apnée statique dans les luttes et dynamique. Mais il est aussi celui qui donne de la rétroaction après chaque plongée que vous faites. La façon d’améliorer votre technique, la façon d’aider avec les questions de péréquation, etc. au niveau 3 nous vous enseigner les bases de l’entraînement en apnée au cours d’une apnée statique. Vous serez l’entraîneur pendant qu’un autre élève retient son souffle. Cela vous donnera la confiance pour l’encadrement vos amis dans l’avenir.

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Dynamique :

L’apnée dynamique est de retenir son souffle et la natation à l’horizontale pour aussi longtemps que possible. Il s’agit d’entraînement parfait pour la rationalisation et l’efficacité technique parce que finning est la clé pour de grands résultats. C’est aussi un excellent moyen pour renforcer la tolérance2 tandis que la natation. En tant que  discipline autonome il est très compétitif avec Goran Colak (Croatie) et Natalie Molchanova (Russie) maintenant les dossiers de 281m et 231m avec respect. Au niveau 3 nous serons nous-mêmes en poussant plus loin que les niveaux antérieurs. Vous apprendrez une technique parfaite et également différentes techniques de formation pour améliorer des tableaux dynamiques et statiques dynamiques. Des tableaux dynamiques sont les mêmes que les tables de CO2 retenues dans le niveau 2, bien qu’au lieu de tenir votre souffle, vous serez à sec Piscine dynamique. Statique dynamique est un exercice où vous effectuez l’apnée statique jusqu’à ce que vous l’expérience de votre première contraction, puis effectuer la dynamique, cela vous aidera à devenir confortable pendant les dernières étapes de votre dynamique.

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Poids Constant / immersion libre jusqu’à 40 mètres

De nombreux plongeurs s’intéresser à ce sport après avoir entendu parler d’apnée compétitive, de voir de belles photos de plongeurs vivre la liberté et la beauté de l’eau profonde, bleu. Certains se sont inspirés de films comme Le Grand Bleu ou les hommes de la mer : plongée extrême. Quelle que soit l’inspiration pour commencer, certains plongeurs profitez de l’expérience qu’ils se déplacent dans le monde de la compétition apnée. Le niveau 3 SSI vous fera découvrir de nouvelles techniques et compétences d’encadrement. À quelle profondeur peut-on aller ? Les chances sont que vous voulez aller plus loin. Au cours des derniers jours du cours nous allons prendre le bateau un peu plus loin que d’habitude. Toutes les techniques que vous avez apprises au niveau 3 sont réunis ici. La péréquation, Mouthfill CEAF la plongée et l’étirement avancée va vous préparer à aller à 40m et au-delà ! Nous allons le faire dans les disciplines que vous connaissez bien : immersion libre (FIM), poids constant (100 lb) et poids constant sans palmes (CNF) pour l’étudiants passionnés fortement !

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